Marzo 25, 2022
¿Has sentido que la vida va muy rápido? Si bien es verdad que el ritmo de la vida en la ciudad es muy acelerado y estresante, también es cierto que con el paso del tiempo, llegamos a una edad en la que el ritmo cambia y nos damos cuenta de que en realidad no tenemos tanta prisa.
Si de pronto sientes preocupación o estrés, puedes realizar ejercicios de respiración que te ayudarán a calmarte.
1.- Siéntate en una posición cómoda
2.- Observa tu respiración natural
3.- Intenta contar 10 respiraciones
4.- Cierra los ojos
Cuida tu respiración y mantente conectado con ella. No intentes calmar tu mente, eso es imposible, lo que sí puedes hacer es calmar tu cuerpo, la respiración se vincula con nuestras emociones y nuestro estado de ánimo, si logras controlar tu respiración eventualmente tu mente se calmará.
Otra forma de mantenernos serenos es buscar el contacto con la naturaleza, un simple paseo por el jardín o darse unos minutos para contemplar un ramo de flores puede ser más que suficiente para devolverle a nuestro cuerpo la tranquilidad que merece.
